Tips Menambah Berat Badan Bagi Wanita & Pria

Tips Menambah Berat Badan Bagi Wanita & Pria

Bagaimana menambah berat badan secara cepat dan sehat? Mungkin itu adalah pertanyaan kita – kita yang memiliki badan yang terlalu kurus. Terkadang kita sudah berusaha untuk menaikan berat badan. Namun hasilnya selalu nihil alias gagal. Berat badan yang kurang dan membuat tubuh kita terlihat terlalu kurus membuat sebagian orang kurang percaya diri. Oleh karena itu kita akan memberikan tips menambah berat abdan baik bagi pria maupun wanita.

Kita ketahui, jika gemuk juga dipengaruhi oleh factor keturunan. Namun bukan hal yang tidak mungkin jika orang tua Anda semuanya kurus Anda harus kurus. Kita bisa berusaha untuk membentuk badan kita terlihat lebih gemuk dan atletis dengan kemauan keras.

menambah berat badan

Ketelatenan dan kemauan keras adalah modal yang tidak bisa kita sepelekan begitu saja. Tanpa didasari tekat yang kuat, maka sulit sekali kita akan berhasil mencapai tujuan kita. Oleh karena itu, sebelum melakukan program kenaikan berat badan sebaiknya bulatkan tekat untuk terus  dan terus menaikan berat badan tanpa Anda putus asa. Namun, Anda bisa menetahui terlebih dahulu berapa berat badan ideal wanita itu sebenarnya.

Beriku ini tips menaikan berat badan bagi Anda semua:

  1. Tingkatkan nafsu makan

Orang yang kurus tentunya memiliki nafsu makan yang kurang. Nafsu makan Anda harus ditingkatkan. Anda dapat mencoba berkonsultasi ke dokter atau mendapat saran petugas apoteker untuk memilih obat atau vitamin yang dapat meningkatkan nafsu makan.

  1. Makan makanan berkalori tinggi

Mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi akan menambah energy dan tenaga Anda. Kebalikan dari diet, kita justru dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kalori yang tinggi.Makanan berkalori seperti nasi, ketela, jagung,  daging dll sangat diperlukan untuk kita konsumsi secara rutin.

Jika Anda mengkonsumsi makanan yang berklaori tinggi dan melebihi dari jumlah kalori yang dibutuhkan setiap hari makan kalori tersebut akan disimpan dalam tubuh. Dengan ini maka tubuh Anda akan muali gemuk.

  1. Makan makanan bergizi terutama makanan berprotein

Makanan berpotein disini semisal adalah daging sapi, dimana akan memberikan asupna protein. Protein ini akan dipakai untuk membentuk jaringan otot lebih berkembang lagi sehingga tubuh juga akan lebih padat berisi. Selain itu Anda dapat minum susu sapi, mengkonsumsi makanan berprotein lainnya seperti telur, daging ayam tanpa lemak dll.

Selain itu,kita dianjurkan dengan ngemil serta tidur yang cukup. Ini dapat membantu Anda menggemukan badan. Selamat mencoba!